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効果的に計画する方法は?

効果的な計画

1. 日々

  • ゴールを振り返るのに10〜15分を費やす
  • 夜更かしを避け、十分な睡眠を確保して早起きする
  • 当日のやるべきことリストを作成する
  • 20〜60分を英語の学習や本の読書に割り当てる
  • 20〜40分の運動に充てる
  • 食事に果物を含める
  • スキンケアルーチンに15〜30分を割り当てる(輝こう!)

2. 週次

  • 少なくとも1回、両親に電話をかける
  • 3〜12時間を勉強やスキルアップに充てる
  • 少なくとも1回料理をする、まだであれば料理を学ぶ、少なくとも自分自身の世話ができるように
  • 2〜6時間有益なグループ活動に参加する
  • 1回体重を測定し、体調を管理する
  • 1回部屋を片付ける
  • 反省と計画に20〜40分を費やす

3. 月次

  • 最近連絡を取っていなかった友人に挨拶を送る
  • 愛する人に小さな喜びをもたらす
  • 大切な友人、指導者、または同僚と会う予定を立て、食事に誘う
  • 2〜4時間ほど一人で過ごし、過去の期間を振り返る
  • 映画を見る
  • 映画を見る
  • 1冊の本を読み終える

4. 四半期

  • 2〜3日間の短い旅行を計画する
  • 両親にプレゼントを贈る
  • 自分への贈り物を用意する
  • 両親の親戚について尋ねる
  • 学ぶ価値のある人物と知り合う
  • 音楽のパフォーマンス、コンサート、演劇、展示会などのエンターテイメントに参加する
  • 新しいことを学ぶか新しいスキルを身につける
  • 最近の生活についてパートナーと話す
  • 魅力的な外見を維持する

5. 年次

  • 5日以上続く自分のための旅行を計画する
  • 年に1度、両親とパートナーを連れて包括的な健康診断を受ける
  • 故郷から遠い場合は、年に少なくとも2回帰省するようにする
  • 自分の経済的能力に応じて、両親に大きな紅包を贈る
  • 不要なものを捨て、所有物を整理する
  • 特別な誕生日を祝う
  • 自分の好きなもの、生活の質を向上させる贈り物を自分に与える
  • 少なくとも1つの注目すべきことを達成する
  • 前年の自己の総括を行い、新しい年の計画を立てる

あなたは四半期、月、週、日ごとにうまく生きる必要があります… 小さな成功を積み重ねることで、人生に意味を見出し、はるかに大きなことを達成できることに気づくでしょう。

出典:編纂

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